| 虾仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 405克 | 虾仁炒饭热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于跳板跳水137分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（2碗）、鸡蛋（2个）、虾（7.8只）、洋葱（1/6个）、胡椒粉（适量）
1/4. 虾肉剪成小丁，洋葱切成小丁，量大概是虾肉的2倍
2/4. 小火炒香虾肉和洋葱，盛起备用，留锅底油
3/4. 炒鸡蛋，快熟的时候放入米饭炒
4/4. 倒入虾肉和洋葱，加胡椒粉和葱末，翻炒起锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与香椿、银鱼、荠菜搭配；与雪莲果、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、治疗高血压、益肾等功效；可与火龙果、韭菜花、丝瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒饭热量411 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克