| 鱼头炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 984克 | 鱼头炖豆腐热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡，相当于打猎241分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼头炖豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼头（适量）、豆腐（适量）、葱花（适量）、佐料（适量）
1/7. 鱼头洗净
2/7. 豆腐切块
3/7. 油烧热，放鱼头
4/7. 加足量水
5/7. 烧开去掉浮沫，中间翻动一次，不用常翻，小火至汤汁奶白色
6/7. 放入豆腐，加上佐料，烧开
7/7. 好了
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、抗衰老、降血脂等功效；可与丝瓜、豆腐、豆浆搭配；与毛豆、山楂、绿豆相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、降低胆固醇、健脾利湿等功效；可与桂花、鲷鱼、鲑鱼搭配；与葱、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼头炖豆腐热量1203 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克