| 小白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 1050克 | 小白菜饺子热量/卡路里1986千卡 | |||
 热量1986千卡，相当于开车993分钟消耗的热量...120 | |||||
小白菜饺子的做法共17个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、猪肉（200克）、韭菜（50克）、小白菜（500克）、食用油（适量）、食盐（适量）、十三香粉（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/17. 买回来的小白菜。
2/17. 小白菜洗净。
3/17. 锅内放入水烧开，放入洗净的小白菜。
4/17. 锅内的水冒泡就可以了。
5/17. 放到冷水中过凉。
6/17. 挤去水分。
7/17. 剁碎的小白菜。
8/17. 猪肉剁碎。
9/17. 放入十三香粉，食用油，酱油，搅拌均匀。
10/17. 放入剁好的小白菜，放入食用盐，鸡精继续搅拌均匀。
11/17. 放入韭菜末搅拌均匀。
12/17. 揉好的面团。
13/17. 切成剂子。
14/17. 擀成面皮。
15/17. 包好的饺子。
16/17. 锅内放入冷水烧开，放入饺子煮熟即可。
17/17. 翡翠的馅料。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、生津液等功效；可与丝瓜、莲藕、豆腐皮搭配；与百合、荞麦、刀豆相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、解毒等功效；可与明虾、猪肉、基围虾搭配；与牛奶、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、清肺等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜饺子热量1986 千卡
- 脂肪33.21 克
- 蛋白质28.689999 克
- 碳水化合物71.22 克
- 钠563.5 毫克
- 钙183 毫克
- 铁6.74 毫克
- 钾1053 毫克