营养玉米粥的热量和减肥功效

1/6. 一家三口，爱品味清甜小粥？
煮三碗清水。

2/6. 对家人的浓浓爱意在心间，哼着小曲，品味小资生活。
盛三分之一碗的玉米粉（细磨粉口感润滑，粗磨粉口感丰富）。

3/6. 该“调味”了。
粥粉中加入半碗清水调匀。

4/6. 水开了？
盛一勺滚水在勺中，把碗中调匀的面糊均匀倒入锅中；
把勺里的滚水倒入碗中，搅匀，倒入锅中；
搅匀，煮开。（最好用透明锅盖，可以看到粥升起，烧开。如果看不到，你难以想象，粥扑出锅的速度，超快。）

5/6. 最小火，煨两分钟。
盛在碗中，冷到温。
轻轻地啜一小口，娇嫩的玉米粥，挂在唇边，美味哦。