| 南瓜薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 南瓜薄饼热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于洗脚52分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜薄饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、鸡蛋（1个）、面粉（200克）、白糖（10克）
1/5. 打一个鸡蛋，搅拌。
2/5. 倒入面粉，再加适量的水，向一个方向搅拌。
3/5. 加入切好的南瓜粒，来回搅拌。
4/5. 搅拌好后就成了南瓜薄饼的原料了，就可以用煎饼的工具，进行制作了。
5/5. 制作好的南瓜薄饼。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、护肝等功效；可与排骨、牛腩、火腿搭配；与基围虾、黄鳝、海鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防癌症等功效；可与黄豆、洋葱、羊排搭配；与甲鱼 、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜薄饼热量209 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克