| 韩式辣酱什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 韩式辣酱什锦炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于修建房屋71分钟消耗的热量...330 | |||||
韩式辣酱什锦炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（2个）、胡萝卜丁（适量）、火腿丁（适量）、韩式辣酱（一勺）、青椒丁（适量）
1/6. 准备原材料。胡萝卜，青椒，火腿切丁，剩米饭适量。鸡蛋两个，打散
2/6. 油热之后，倒入鸡蛋
3/6. 放胡萝卜丁
4/6. 放入火腿丁。炒匀，放入青椒丁
5/6. 一勺韩式辣酱，炒匀，可以少加一点水
6/6. 喜欢口重的，可以少加一点盐。不过我觉得这样正好。出锅咯
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、健脑益智等功效；可与小米、基围虾、茼蒿搭配；与豆奶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣酱什锦炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克