| 虾仁炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 350克 | 虾仁炒丝瓜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于推举37分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁炒丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（200克）、虾仁（150克）、盐（少许）、酱油（少许）、鸡精（少许）
1/5. 准备好食材
2/5. 锅里放葱花爆香
3/5. 然后放入丝瓜翻炒
4/5. 在放入虾仁翻炒放入调料翻炒
5/5. 点入香油装盘出锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、消热化痰、凉血解毒等功效；可与鸡蛋、猪肉、基围虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、通乳、增强免疫力等功效；可与油菜、荷兰豆、海马搭配；与樱桃番茄、橄榄、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒丝瓜热量112 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克