| 咖喱小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 135千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 255克 | 咖喱小龙虾热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于乡村舞39分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱小龙虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
龙虾（150克）、胡萝卜（少许）、料酒（1勺）、盐（2勺）、大蒜（2瓣）、洋葱（半个）、咖喱粉（2大勺）、炒菜火麻油（一大勺）、牛奶（适量）
1/9. 我用的是冷冻的龙虾尾，处理干净的，直接解冻即可
2/9. 我用的是冷冻的龙虾尾，处理干净的，直接解冻即可
3/9. 热锅热油，爆香少许蒜末后，炒香咖喱粉
4/9. 热锅热油，爆香少许蒜末后，炒香咖喱粉
5/9. 加少许料酒、盐，翻炒均匀
6/9. 加少许料酒、盐，翻炒均匀
7/9. 盛盘入碟
8/9. 淋上一点炒菜火麻油
9/9. 鲜香美味
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、通络止痛、开胃化痰等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、消食等功效；可与香菜、绿豆芽、豆浆搭配；与西红柿、辣椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱小龙虾热量174 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠190 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾257 毫克