红枣薏米大麦粥的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、美白肌肤、健脾去湿等功效；可与车前子、鲤鱼、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

大麦的热量327千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有平胃止渴、帮助消化、益气宽中等功效；可与鸽肉、松子、苹果搭配；与萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、养血通乳、和胃等功效；可与枣、黄豆、豆浆搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有明目活血、补益脾胃、抗衰老等功效；可与牛奶、燕麦、红豆搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、补脾、活血祛瘀等功效；可与枇杷、红薯、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；