| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 482克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于晾衣服284分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、鸡蛋（1个）、西红柿（1个）、青菜叶（3片）、盐（1勺）、鸡精（适量）、生抽（1勺）
1/6. 鸡蛋炒成小块。
2/6. 西红柿切成小块，下锅翻炒。
3/6. 下鸡蛋拌均匀调味后加水烧开。
4/6. 下面条烧开。
5/6. 面条煮熟后下入青菜
6/6. 盛入碗中即可食用。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、荠菜、韭菜搭配；与雪莲果、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防高血压、抗癌等功效；可与菜花、茭白、鲫鱼搭配；与桂鱼 、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量567 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克