| 西红柿洋葱肉泥鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 451克 | 西红柿洋葱肉泥鸡蛋面热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于芭蕾舞65分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿洋葱肉泥鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、瘦肉（一小块）、儿童鸡蛋面（适量）、洋葱（三分之一）、味达美（一点点）、白糖（一点点）、盐（一点点）、香油（几滴）、食用油（适量）、白开水（适量）
1/3. 忘了拍照了，西红柿一个去皮，切定，小点洋葱切三分之一，纯瘦肉洗赶紧切小丁，一切备用
2/3. 照片有点乱了，炒过烧热，加点油，放肉丁炒，小火多炒一会，再放入洋葱丁，炒出洋葱变色，熟后，加入西红柿丁，慢慢炒熟，加点白糖，盐，再加一点点味达美，提味，加适量热水，煮开，用料理机打成泥，
3/3. 打好的蔬菜肉泥再倒入炒锅里，如果有点稠，稍加点热水稀释，烧开，把儿童鸡蛋面加入锅里，煮好后装碗，滴点香油，凉一会，准备给宝宝吃吧……
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、护肤、防癌等功效；可与黄鱼、圆白菜、山楂搭配；与冰棍、石榴、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾养血、补钙等功效；可与牡蛎、扁豆、冬笋搭配；与刀豆、雪梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿洋葱肉泥鸡蛋面热量311 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾505 毫克