| 香炒冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 香炒冻豆腐热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于摩托艇运动113分钟消耗的热量...150 | |||||
香炒冻豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（适量）、西红柿（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/4. 将嫩豆腐放入冰箱冷冻5小时，取出解冻。再切成片备用。
2/4. 将西红市，蒜，姜切好备用。
3/4. 将适量油倒入炒锅，烧热，再将西红市，蒜，姜放入爆香。
4/4. 再将冻豆腐也放入炒锅翻炒，放入少许酱油和盐炒至无水分后即可出锅！！！
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、生津止渴、降血压等功效；可与芦笋、鲑鱼、绿茶搭配；与苦瓜、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、清热解毒等功效；可与蜂蜜、西兰花、山楂搭配；与冰棍、黄瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炒冻豆腐热量283 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠8.1 毫克
- 钙122.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾354 毫克