| 简单的水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 573克 | 简单的水果沙拉热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于割稻115分钟消耗的热量...198 | |||||
简单的水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、猕猴桃（一个）、小火龙果（一个）、红枣酸奶（半瓶）
1/4. 先把火龙果切成块
2/4. 接着把猕猴桃也切块，和火龙果放一起，最后准备一根香蕉也切块
3/4. 然后把红枣味酸奶倒在水果杂盘上
4/4. 搅拌均匀，完成~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、解毒等功效；可与苹果、李子、国光苹果搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、降血脂、增强体质等功效；可与大米、蛋黄、蜂蜜搭配；与黄瓜、大花蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的水果沙拉热量380 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质1.89 克
- 碳水化合物37.34 克
- 钠11 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾502 毫克