| 蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 蜜豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于种花123分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、绵白糖（适量）
1/6. 泡豆子，我泡了一宿，第二天早晨豆子是软的
2/6. 放在电压力锅里，和蒸米饭的程序一样，就是多放点水
3/6. 程序结束，豆子已经熟透，放入炒锅，加白糖，搅拌，根据自己口味添加白糖
4/6. 翻炒到豆子入味即可，注意不要把豆子碾压烂了！
5/6. 晾凉，装罐子里，放在冰箱冷藏，可以配合冰淇淋，点心食用。
6/6. 吃的时候还可以加上炼乳和蜂蜜！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、预防结石、消暑等功效；可与薏米、鸡肉、糯米搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克