| 红豆薏米甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 150克 | 红豆薏米甜汤热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于买东西170分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆薏米甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、薏米（50克）、黑枣（4颗）、红糖（适量）
1/4. 准备好材料。
2/4. 红豆、薏米提前几个小时浸泡；
3/4. 红豆、薏米和黑枣一起下锅，加适量清水，大火烧开后小火慢煮1小时。
4/4. 放入红糖搅拌均匀，5分钟后甜甜蜜蜜的红豆薏米甜汤就做好了~~
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、预防结石、解酒等功效；可与糯米、粳米、黑米搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、舒筋除痹、清热排脓等功效；可与栗子、香菇、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米甜汤热量510 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克