| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于上网369分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 将红豆浸泡十小时以上，然后放锅里蒸煮软烂
2/6. 加放白糖和少量的水
3/6. 煮炖三小时至红豆完全软烂开花
4/6. 将煮烂的红豆倒入绞切杯中，是用欧贝尔料理棒打30秒左右
5/6. 打至完全细腻的沙状，如果需要湿粘稠一些，煮的时候多放点水就好啦
6/6. 做好的红豆沙，非常美味
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、解酒、消暑等功效；可与鲫鱼、薏米、粳米搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克