| 青椒童子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 595克 | 青椒童子鸡热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于打猎119分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒童子鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、番茄（适量）、姜丝（适量）、青辣椒（适量）、蒜头（适量）、大葱（适量）
1/6. 青红切件，鸡肉切块绰下水，姜切丝，蒜子，大葱件
2/6. 爆香姜丝
3/6. 下鸡肉青红椒翻炒
4/6. 加水，放入番茄，蒜子
5/6. 放入生粉，放入生粉，放入生粉，焖15分钟左右，一定要放生粉亲
6/6. 撒上一些香菜，完成
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋壮骨、温中益气等功效；可与冬虫夏草、薄荷、茶树菇搭配；与基围虾、芥末酱、海虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、健胃消食等功效；可与卷心菜、三文鱼、茭白搭配；与南瓜、鲢鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒童子鸡热量593 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠84 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾503 毫克