| 桃胶百合银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 桃胶百合银耳羹热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于网球12分钟消耗的热量...420 | |||||
桃胶百合银耳羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃?（10颗）、银耳（一朵）、百合（一把）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/5. 准备所有材料
2/5. 银耳，百合洗净浸泡二小时(有新鲜的百合也可以)然后百合用手撕小朵越细越好备用
3/5. 桃胶要提前一夜浸泡，然后挑掉杂质
4/5. 银耳，桃胶，百合，枸杞一起放入锅中，加水没过食材，高火5分钟后转小火再煲30分钟就会出胶??
5/5. 开盖后开小火再放入冰糖搅拌至融化即可
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、生津、补脑等功效；可与青鱼、鸡蛋、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桃胶百合银耳羹热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克