| 椰香燕麦南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 椰香燕麦南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于看电影59分钟消耗的热量...60 | |||||
椰香燕麦南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、糖粉（适量）、椰蓉（少许）、家宝氏燕麦片（适量）、糯米粉（适量）
1/4. 南瓜去皮、蒸熟、用汤勺压成南瓜泥
2/4. 南瓜泥中加入泡软的家宝氏燕麦片，适量糯米粉和适量糖粉，捏成南瓜面团
3/4. 将面团分成小份，捏成小饼，锅中加少许油，放入南瓜饼
4/4. 小火煎至一面金黄，翻面，煎至两面金黄即可，出锅趁热撒一层椰蓉
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、解毒杀虫等功效；可与燕麦、糙米、墨鱼搭配；与青蟹、西红柿、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香燕麦南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克