| 炸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 392克 | 炸鸡热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于摘水果213分钟消耗的热量...180 | |||||
炸鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、面包糠（适量）、花椒粉（适量）、胡椒（适量）、葱花（适量）
1/4. 用鸡蛋与淀粉将鸡肉和匀。 然后用面包糠把鸡肉都铺满。
2/4. 小火炸，不然表面的面包糠会糊（多炸久些）
3/4. 乘入盘中
4/4. 好吃
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、补虚损等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、栗子搭配；与鲍鱼、芹菜、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与桂圆、玉米、西红柿搭配；与田鸡、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡热量638 千卡
- 脂肪19.11 克
- 蛋白质31.06 克
- 碳水化合物2.12 克
- 钠221 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克