| 洒酿南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 洒酿南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于下坡滑雪12分钟消耗的热量...300 | |||||
洒酿南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、酒酿（1盒）、冰糖（适量）、淀粉（适量）
1/6. 南瓜洗净，并掏空瓜瓤。如图将南瓜分成两部分。
2/6. 备好酒酿冰糖淀粉。
3/6. 酒酿和冰糖放到南瓜中。加水到九分满。
4/6. 把南瓜的小盖子扣上，把整个南瓜放到蒸锅中。
5/6. 大火烧开，蒸10分钟左右。根据南瓜大小适当增加或减少时间。南瓜熟了之后淀粉加入适量凉水拌匀倒入到南瓜中。
6/6. 南瓜稍微晾凉之后，带手套取出，以免烫伤。吃的时候用勺子把南瓜的瓜肉刮下来，和米酒搅拌在一起，刮的时候要小心，以免弄坏南瓜。我又放了几个枸杞在里面。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎止痛、护肝等功效；可与牛肉、五花肉、虾皮搭配；与山药、辣椒、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洒酿南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克