| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于滑板25分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（500毫升）、冰糖（20克）
1/5. 木瓜去皮去籽，红枣洗净。
2/5. 锅内加少许清水，烧开后加入冰糖煮至融化。放入木瓜块，红枣提前去核也一起放入。
3/5. 再倒入鲜奶。
4/5. 放入蒸锅中，隔水炖40分钟即可。
5/5. 润润哒喝起来，喝出好气色。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、抗痉挛等功效；可与莲子、猪肉、蘑菇搭配；与南瓜、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克