| 红豆沙牛奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红豆沙 | 克 | 127千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 235克 | 红豆沙牛奶冰棒热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于听音乐456分钟消耗的热量...60 | |||||
红豆沙牛奶冰棒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、红豆沙（135克）、牛奶（50克）、清水（650克）、白糖（15克）
1/11. 制作红豆沙的原料：红豆.
2/11. 将红豆洗净后，用清水浸泡。
3/11. 5个小时后，将红豆倒入苏泊尔真磨醇浆机的杯桶中。
4/11. 这是打磨好的红豆沙，光滑细腻。
5/11. 制作红豆牛奶冰棒的原料：牛奶、红豆沙、白糖。
6/11. 将牛奶倒入红豆沙中。
7/11. 搅拌均匀。
8/11. 再加入白糖，搅拌均匀。
9/11. 装入事先清洗好的冰棒模具中。
10/11. 插上冰棒的棒，可以放冰箱冷冻4、5小时之后取出即可食用。
11/11. 成品。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、预防高血压、降血压等功效；可与黑米、鲫鱼、南瓜搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、治疗高血压等功效；可与鸭肉、薏米、枣搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙牛奶冰棒热量456 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质23.47 克
- 碳水化合物81.9 克
- 钠31.3 毫克
- 钙84 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾1414 毫克