| 尖椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 尖椒炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于小轮自行车12分钟消耗的热量...510 | |||||
尖椒炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、青红尖椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花生油（适量）、食盐（适量）
1/8. 尖椒洗干净，掰成合适的大小，鸡蛋搅拌好备用。
2/8. 锅里放油，加热到7分热。
3/8. 锅热后，小火，把鸡蛋倒入锅内。
4/8. 鸡蛋翻炒至半熟，成凝固状即好，放在碗里备用。
5/8. 锅里放油少许。
6/8. 葱姜蒜爆锅。
7/8. 依次倒入尖椒，鸡蛋，放入适量食盐。
8/8. 出锅了哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、银鱼、明虾搭配；与田鸡、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克