| 咸肉丝瓜煮粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 215千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 255克 | 咸肉丝瓜煮粉丝热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于挖煤69分钟消耗的热量...360 | |||||
咸肉丝瓜煮粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸肉（55克）、粉丝（50克）、丝瓜（150克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：咸肉（已切）、粉丝、丝瓜（已去皮清洗切开）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒翻炒。
3/7. 接着，合入粉丝，加适量的清水煮开。
4/7. 然后，合入切好的丝瓜翻动一下煮开。
5/7. 最后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、生津液等功效；可与木瓜、小白菜、柿子搭配；与茶叶、雪梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、清凉、凉血解毒等功效；可与皮皮虾、毛豆、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉丝瓜煮粉丝热量414 千卡
- 脂肪36.4 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物88.06 克
- 钠207.9 毫克
- 钙61 毫克
- 铁9.36 毫克
- 钾544 毫克