| 猕猴桃雪梨香蕉汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 924克 | 猕猴桃雪梨香蕉汁热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于剧院工作212分钟消耗的热量...180 | |||||
猕猴桃雪梨香蕉汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（半个）、猕猴桃（2个）、香蕉（半根）、牛奶（100毫升）、蜂蜜（1小勺）、酸奶（半杯）
1/7. 准备食材，猕猴桃，雪梨，香蕉，酸奶，纯牛奶，还有蜂蜜（没有拍照）。
2/7. 猕猴桃和香蕉去皮，切块。雪梨洗净后去皮去核，切块。
3/7. 将水果同时放入料理杯，然后加入100毫升纯牛奶。
4/7. 接着倒入半杯酸奶（大概80克）。
5/7. 然后加入1小勺的蜂蜜，并锁紧料理杯盖。
6/7. 启动旋转功能2档，搅打30秒即可。
7/7. 搅打完毕后，将果汁倒出即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、润肺清燥、解酒等功效；可与无花果、百合、猪肺搭配；与帝王蟹、大花蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强体质、降血脂等功效；可与杏、酸奶、生姜搭配；与动物内脏、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、止烦渴、清热等功效；可与国光苹果、苹果、牛奶搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃雪梨香蕉汁热量636 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质2.79 克
- 碳水化合物57.54 克
- 钠12.4 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾547 毫克