| 香蕉小松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉小松饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于蹲起64分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉小松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、香蕉（1根）、低粉（50克）、牛奶（10克）、色拉油（5克）
1/6. 先将香蕉捣成泥
2/6. 放入鸡蛋拌匀
3/6. 再放牛奶和低粉拌匀
4/6. 然后放点色拉油拌匀
5/6. 烤盘加热，放上一勺面糊，煎至起小泡翻面
6/6. 至两面金黄盛出
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、黄豆、韭菜搭配；与鹅肉、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、助睡眠、降血压等功效；可与燕麦、李子、燕麦片搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉小松饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克