| 鲜虾迷你小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 914克 | 鲜虾迷你小披萨热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于槌球564分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾迷你小披萨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、番茄沙司（适量）、芹菜（适量）、虾（适量）、高筋面粉（适量）、橄榄油（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）、胡椒粉（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/13. 面包机桶里先放入牛奶，鸡蛋，蜂蜜。
2/13. 加入高筋粉，酵母。
3/13. 揉成团后，加入橄榄油。
4/13. 让面团发酵到两倍大。
5/13. 洋葱和芹菜切末放橄榄油稍炒，加盐和胡椒调味，奶酪备用。
6/13. 把鲜虾去皮，切丁。
7/13. 面团发酵好以后拿出。
8/13. 分成小剂子，擀圆。
9/13. 抹上番茄沙司。
10/13. 撒上洋葱和芹菜碎。
11/13. 把鲜虾粒放上。
12/13. 烤箱预热200度烤10分钟，拿出放上马苏里拉奶酪。
13/13. 再烤五分钟，即可出炉，是不是很美味呢！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与青椒、百合、羊排搭配；与雪莲果、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、降血压、预防高血压等功效；可与西葫芦、福寿鱼、圆白菜搭配；与香菇、鲇鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、祛风等功效；可与基围虾、豆腐、牛里脊搭配；与兔肉、甲鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾迷你小披萨热量1411 千卡
- 脂肪12.27 克
- 蛋白质44.96 克
- 碳水化合物107.95 克
- 钠1429.8 毫克
- 钙176 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾831 毫克