| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 374千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 总量 | 169克 | 华夫饼热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于高抬腿47分钟消耗的热量...600 | |||||
华夫饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蛋糕粉（100克）
1/10. 鸡蛋2个，蛋糕粉2包，100克
2/10. 使用打蛋器，把两个放在一起搅拌均匀
3/10. 换上华夫饼的烤盘
4/10. 刷油，插电预热
5/10. 绿灯亮起时，倒入调好的面糊，合上算3分钟
6/10. 做好了
7/10. 可以开吃了
8/10. 可以开吃了
9/10. 来个特写
10/10. 来个特写
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与百合、生菜、韭菜搭配；与消炎片、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；
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营养信息
- 华夫饼热量473 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克