| 爱的贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 爱的贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于砍柴36分钟消耗的热量...360 | |||||
爱的贝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扇贝（适量）、炸蒜（适量）、鲜蒜（适量）、香葱（适量）
1/3. 洗净扇贝
2/3. 大蒜切碎炸至金黄色捞出
3/3. 蒸锅大火烧开后放入扇贝蒸8分钟
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、调中、预防高血压等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与玉米、橘子、腊肠相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱的贝热量219 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克