| 雪莲果猕猴桃木瓜鲜酿酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪莲果 | 克 | 24千卡 | 17千卡 | 2克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 828克 | 雪莲果猕猴桃木瓜鲜酿酵素热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于触身式橄榄球46分钟消耗的热量...480 | |||||
雪莲果猕猴桃木瓜鲜酿酵素的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪莲果（适量）、猕猴桃（适量）、木瓜（适量）、菌粉（1.5克）、白糖（400克）、水（3L）
1/6. 选好材料
2/6. 原材料去皮去核，切块，称重
3/6. 在十度良品酵素桶中加3L矿泉水，并投入400g糖，菌粉加水溶解激活
4/6. 将准备好的水果一起放入发酵桶内，然后加入激活的菌粉，搅拌均匀后盖好桶盖
5/6. 将发酵桶放入酵素机机体内，选择鲜酿酵素功能
6/6. 每天搅拌2次，历经68小时酿造而成，过滤装瓶，冷藏保存，7天内饮用完
食材功效信息
雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调理血液、降血糖、润肠通便等功效；可与鲶鱼搭配；与牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降血脂、养颜等功效；可与酸奶、生姜、薏米搭配；与青蟹、动物内脏、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、抗癌等功效；可与狗肉、玉米面、带鱼搭配；与南瓜、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪莲果猕猴桃木瓜鲜酿酵素热量370 千卡
- 脂肪1.16 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物35.92 克
- 钠18.7 毫克
- 钙134 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾556 毫克