| 薏米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 241千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 100克 | 薏米豆浆热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于吃东西233分钟消耗的热量...90 | |||||
薏米豆浆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
黄豆（70克）、薏米（30克）、水（1500毫升）
1/13. 用料：黄豆70克，薏米30克，水1500毫升
2/13. 黄豆薏米洗净控水
3/13. 将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
4/13. 倒入所有材料，
5/13. 加入清水。
6/13. 盖好盖子。
7/13. 放入机座，卡好。
8/13. 通电，设定时间为10小时，按开始。
9/13. 时间到，豆腐机自动启动打浆，
10/13. 打浆结束，取下打浆桶。
11/13. 揭盖，
12/13. 取走滤网架，使渣浆混合，
13/13. 倒出饮用
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、健脑、美白护肤等功效；可与小米面、胡萝卜、小米搭配；与核桃、猪里脊肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、抗癌、舒筋除痹等功效；可与枣、粳米、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米豆浆热量349 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物131.8 克
- 钠15.6 毫克
- 钙208 毫克
- 铁10.61 毫克
- 钾1280 毫克