| 榨菜丝五花肉炒鞭笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鞭笋 | 克 | 112千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 320克 | 榨菜丝五花肉炒鞭笋热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于背部训练32分钟消耗的热量...210 | |||||
榨菜丝五花肉炒鞭笋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鞭笋（320克）、榨菜丝（100克）、熟五花肉（90克）、竹盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：榨菜丝、鞭笋、熟五花肉（已切）
2/9. 将鞭笋剥壳清洗一下。
3/9. 放在案板上切成片。
4/9. 随后，将切好的鞭笋下入清水锅中焯开5分钟后，捞出。
5/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的熟五花肉翻炒翻炒。
6/9. 接着，合入榨菜丝和焯好的鞭笋翻炒翻炒。
7/9. 然后，加适量的竹盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
鞭笋的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴除烦、消食、滋阴凉血等功效；可与鸡肉、莴笋、苦瓜搭配；与猪小排、红糖、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜丝五花肉炒鞭笋热量112 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠41 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克