| 桃胶木瓜牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 303克 | 桃胶木瓜牛奶西米露热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于跑步19分钟消耗的热量...480 | |||||
桃胶木瓜牛奶西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（15克）、木瓜（适量）、小西米（适量）、雪蛤油（10克）、纯牛奶（250毫升）、红枣（10颗）、枸杞（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/5. 雪蛤提前48小时泡发，每8小时左右换一次水（要用纯净水泡发）我这是泡发好的图片
2/5. 桃胶煲糖水之前12小时泡发，泡好去除黑色的小杂质
3/5. 准备好所需材料
4/5. 放入电压力煲，或者电磁炉也可以，加水煲30分钟左右（我煲了满满一锅，家里有8个人，每个人可以喝3碗）
5/5. 煲好之后放冰糖和枸杞，待冰糖融化之后，倒一只250ml纯牛奶调味即可
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、止痛镇痛等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、补充营养等功效；可与玉米面、红枣、狗肉搭配；与基围虾 、明虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶木瓜牛奶西米露热量150 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质7.89 克
- 碳水化合物46.52 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克