| 南瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 米粉 | 克 | 35千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 110克 | 南瓜糊热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于乡村舞13分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、米粉（10克）
1/5. 南瓜去皮切块（切片）放蒸锅蒸熟
2/5. 蒸好的南瓜放入研磨碗粗略研磨
3/5. 把米粉调成米糊
4/5. 再把研磨好的南瓜放入细漏网里二次漏筛
5/5. 把漏筛的南瓜泥用勺子刮到米糊碗里，搅拌一起就可以开饭喽
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解鸦片毒、护肝等功效；可与牛腩、虾皮、枣（鲜）搭配；与青蟹、羊骨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、暖胃、补血等功效；
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营养信息
- 南瓜糊热量57 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠53 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾164 毫克