| 笋干菜牛肉冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 35千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 390克 | 笋干菜牛肉冬瓜汤热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于滑旱冰5分钟消耗的热量...420 | |||||
笋干菜牛肉冬瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（390克）、清汤牛肉（300克）、笋干菜（20克）、竹盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：冬瓜（已去皮清洗切开）、清汤牛肉、笋干菜（已泡发）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒一下。
3/8. 接着，合入清汤牛肉。
4/8. 和泡好的笋干菜（并加适量的泡笋干菜的汤汁）。
5/8. 翻动一下煮开至熟。
6/8. 然后，加适量的竹盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、抗癌、护肾等功效；可与大花蟹、芦笋、青蟹搭配；与红豆、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笋干菜牛肉冬瓜汤热量35 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克