| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于开车56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、生抽（适量）、蒜蓉（2粒）、盐（适量）、花生油（适量）
1/7. 准备好材料，西红柿和鸡蛋 把西红柿和鸡蛋洗干净
2/7. 把西红柿??切片……蒜蓉切碎……
3/7. 把鸡蛋打开，并用捣蛋器捣碎……
4/7. 把花生油烧开，加入捣碎的鸡蛋，翻炒至金黄色……先盛起来……
5/7. 把蒜蓉加锅里炒香，再加入西红柿，翻炒，加入少于盐和生抽……
6/7. 把刚才炒好的鸡蛋一起加入西红柿中，一起翻炒，直至味道香浓……
7/7. 美味可口的：西红柿??炒鸡蛋出锅咯……第一次成功之作！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、促进消化等功效；可与西兰花、黄鱼、菜花搭配；与海蟹、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效；可与紫菜、辣椒、海虾搭配；与鹅肉、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克