| 土豆鸡蛋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 土豆鸡蛋丝热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于背包旅行20分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆鸡蛋丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、土豆（1个）、香葱（适量）
1/4. 土豆去皮切丝，
2/4. 鸡蛋煎熟切丝，
3/4. 西红柿要皮，不要心切丝
4/4. 先把土豆炒6份熟，然后加入刚切好的西红柿和鸡蛋丝，倒入锅中翻滚几下，起锅滴几滴白醋，土豆炒鸡蛋就完成了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与海虾、银鱼、苋菜搭配；与红薯、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、降血压等功效；可与芥蓝、西兰花、鲫鱼搭配；与桂鱼 、白酒、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋丝热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克