| 紫苏鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 紫苏鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吉特巴舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
紫苏鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜末（少许）、紫苏（30克）、食用油（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/5. 将紫苏切碎。
2/5. 2个鸡蛋，淀粉、盐少许，一点红萝卜末。
3/5. 一起搅成糊。
4/5. 饼铛刷油预热后倒入上锅煎。
5/5. 一面金黄后再翻面煎熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、保护肝脏等功效；可与玉米、丝瓜、香椿搭配；与茶叶、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫苏鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克