| 椰奶红豆布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 307克 | 椰奶红豆布丁热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于盖屋顶136分钟消耗的热量...360 | |||||
椰奶红豆布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰奶（适量）、红豆（适量）、吉利丁片（1片）
1/6. 选取一片鱼胶片，备用。
2/6. 将鱼胶片放在冰水中泡发。浸泡过程中不要搅拌，静置就好。
3/6. 已经发泡好的鱼胶片~很光很透吧~~
把鱼胶片放进容器里隔水加热
加入备好的材料~
搅拌均匀~
倒入模具
4/6. 模具中。。。。
5/6. 豆芽做了两种口味 ~
一种就是椰奶红豆
另一种是杨梅
红色的就是哦
6/6. 装进布丁瓶瓶里~~~很欢乐吧
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、预防结石、健胃等功效；可与枣、鲤鱼、南瓜搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶红豆布丁热量813 千卡
- 脂肪18.03 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克