| 五红浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红皮花生 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 60克 | 五红浆热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于铅球47分钟消耗的热量...240 | |||||
五红浆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红豆（30克）、红皮花生（30克）、红枣（3颗）、红皮莲子（30克）、枸杞（15克）、水（1500毫升）
1/13. 用料：红枣3颗，红豆30克，红皮花生30克，红皮莲子30克，枸杞15克，水1500毫升
2/13. 将除红枣枸杞外的材料洗净控水。
3/13. 红枣洗净去核切小丁，备用。
4/13. 将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
5/13. 倒入所有材料，
6/13. 加入清水。
7/13. 盖好盖子，
8/13. 放入机座，卡好。
9/13. 通电，设定时间为7小时，按开始。时间到，豆腐机自动启动打浆，完成后自动关机。
10/13. 打浆结束，取下打浆桶。
11/13. 揭盖，
12/13. 取走滤网架，使渣浆混合，
13/13. 倒出饮用
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、健美减肥、润肠通便等功效；可与南瓜、鲫鱼、鸡肉搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、健脑益智、降血压等功效；可与芹菜、毛豆、豆浆搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五红浆热量188 千卡
- 脂肪25.93 克
- 蛋白质31.87 克
- 碳水化合物75.9 克
- 钠8.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁8.38 毫克
- 钾1644 毫克