| 香糯窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 200克 | 香糯窝窝头热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于下坡滑雪144分钟消耗的热量...300 | |||||
香糯窝窝头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（200克）、糯米粉（100克）、纯牛奶（170克）、白糖（30克）
1/8. 玉米粉、糯米粉、糖放碗中混和
2/8. 加纯牛奶用筷子调成絮状。
3/8. 合成面团，盖上湿布，醒面15分钟。
4/8. 醒好的面团搓成长条，切成小段。
5/8. 取一小段放入左手的掌心。
6/8. 左手五指并拢，右手大拇指在上少许干粉，把面团的顶端戳个小孔，边转动边整形，做出窝窝状
7/8. 依次全部做好，放入蒸锅。
8/8. 水开后蒸12分钟即可。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 香糯窝窝头热量720 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克