| 面包片披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 面包片披萨热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于保龄球运动111分钟消耗的热量...180 | |||||
面包片披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面包片（适量）、牛肉火腿（适量）、鸡胸肉（适量）、青辣椒（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/10. 青红椒洗净，切成圆圈
2/10. 洋葱切圈，玉米粒和口菇焯熟
3/10. 牛肉火腿改刀切小块
4/10. 鸡胸肉提前腌好（我用的是奥尔良烤翅的腌料）切小块
5/10. 披萨酱料没有也不会弄直接用的番茄酱（味道也是很不错的）
6/10. 马苏里拉奶酪
7/10. 面包片
8/10. 全家福
9/10. 把番茄酱涂抹在面包片上，依次放入火腿，洋葱，口菇，撒上玉米粒，在把鸡胸肉，青红椒摆放上，最后撒上马苏里拉奶酪。
10/10. 烤箱预热下，160度烤十分钟就差不多了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血通络、益五脏等功效；可与板栗、茶树菇、豇豆搭配；与大蒜、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包片披萨热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克