| 厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上钓鱼50分钟消耗的热量...120 | |||||
厚蛋烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、胡罗卜丁（20克）、盐（少许）、葱（5克）
1/7. 准备5个鸡蛋，打成蛋液。
2/7. 将葱切成葱花，和蛋液均匀搅拌。
3/7. 将胡箩卜切成丁。
4/7. 将胡箩卜丁放入之前搅拌好了的蛋液中，均匀搅拌。
5/7. 将平底锅涂油加热，倒入蛋液。
6/7. 煎至微成型后，将蛋皮卷起，移至一边，再次倒入蛋液，成型后卷起，重复此步骤至蛋液用尽。
7/7. 出锅后切开即可。就完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、防细菌感染等功效；可与荠菜、辣椒、明虾搭配；与鹅蛋、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 厚蛋烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克