| 蔓越莓布丁果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 纯净水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 蔓越莓布丁果冻热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于做头发76分钟消耗的热量...60 | |||||
蔓越莓布丁果冻的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（20克）、纯净水（200克）、白糖（30克）、鱼胶片（1片）
1/9. 各种材料备用。
2/9. 蔓越莓干泡一会。
3/9. 放入料理机中加入纯净水。
4/9. 搅打细腻。
5/9. 用微波炉加热到40度放入用冷水泡软的鱼胶片。
6/9. 加入白糖搅拌均匀。
7/9. 装入布丁瓶冰箱冷藏1-2小时，凝固即可。
8/9. 顶上放蔓越莓干即可开吃。
9/9. 美美的享用。。
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔓越莓布丁果冻热量76 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质0.53 克
- 碳水化合物86.84 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克