| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 476克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于听音乐758分钟消耗的热量...60 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（1根）、辣椒（2个）、食盐（适量）、味达美（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 准备食材：鸡蛋2个，黄瓜1根，葱姜适量；
2/6. 黄瓜切片，鸡蛋打碎搅匀，葱姜切片，辣椒切段；
3/6. 鸡蛋入翻锅炒盛出到碗中；
4/6. 热锅入油，加入葱姜红辣椒煸香后倒入黄瓜片翻炒；
5/6. 倒入鸡蛋，翻炒后加一点清水，继续翻炒，然后加入味达美，适量食盐，翻炒后出锅；
6/6. 相当美味~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、解热烦等功效；可与基围虾、肥牛、牡蛎 搭配；与豆奶、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、清热利水等功效；可与豆腐、蜂蜜、木耳菜搭配；与红枣、卷心菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、开胃消食、减肥等功效；可与鸡蛋、豆腐、卷心菜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量758 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质28.36 克
- 碳水化合物56.32 克
- 钠150.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾1325 毫克