| 螃蟹小白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 171千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 小白菜 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 330克 | 螃蟹小白菜汤热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于飙车33分钟消耗的热量...360 | |||||
螃蟹小白菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（180克）、小白菜（150克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：螃蟹（已收拾好的）、小白菜（已洗净切开）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入已收拾好的螃蟹，加适量的料酒。
3/8. 翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入切好的小白菜翻炒一下。
5/8. 然后，加适量的清水煮开至熟。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即可。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗结核、滋补解毒、续绝伤等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与葡萄、蜂蜜、香梨相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、延缓衰老等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 螃蟹小白菜汤热量197 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物8.77 克
- 钠170.26 毫克
- 钙278 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾632 毫克