| 抹茶蜜豆麻薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 114克 | 抹茶蜜豆麻薯热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于桑拿116分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶蜜豆麻薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
麻薯粉（200克）、抹茶粉（5克）、蜜豆（适量）、鸡蛋（一个）、黄油（40克）、盐（2克）、奶粉（10克）
1/7. 将抹茶粉、麻薯预拌粉、奶粉、盐混合均匀。
2/7. 加入鸡蛋、水。
3/7. 用手和成面团。
4/7. 加入40g的黄油揉匀。
5/7. 再加入蜜豆揉到不粘手。
6/7. 分成20g一份团成小球。
7/7. 烤箱140度预热5分钟，将烤盘放在烤箱中层，烤约25分钟左右即可。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有灭菌、促进消化、消炎止泻等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有降血糖、润肠通便、健胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与肥牛、羊排、牡蛎 搭配；与茶叶、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 抹茶蜜豆麻薯热量466 千卡
- 脂肪109.31 克
- 蛋白质18.46 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克