| 海鲜养生蒸汽锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 714克 | 海鲜养生蒸汽锅热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于吃东西315分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜养生蒸汽锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（500）、鲍鱼（250）、海鱼（250）、盐（适量）、生姜（适量）
1/3. 准备好食材，洗净
2/3. 放入蒸锅，盖上锅盖
3/3. 开机十秒出蒸汽，十分钟可享受美食
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、治疗高血压、促进消化等功效；可与燕麦、西兰花、火龙果搭配；与樱桃番茄、荷兰豆、红枣相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、清热平肝、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜养生蒸汽锅热量630 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠2176.9 毫克
- 钙328 毫克
- 铁24.1 毫克
- 钾351 毫克