| 鸡胸脯烤番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 鸡胸脯烤番茄热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于操作103分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡胸脯烤番茄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、西红柿（一个）、盐（一小撮）、黑胡椒粉（一个）
1/3. 把鸡胸脯切小块，洗干净加入一小撮盐使劲抓抓抓，
2/3. 烤箱开始预热了，230度。
3/3. 烤盘铺上锡纸，把鸡胸脯揉摊开，番茄切块放在鸡胸上面。进入烤箱。中下层230度15分钟。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、治疗高血压、润肠通便等功效；可与黄鱼、豆腐、圆白菜搭配；与咸鱼、白酒、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡胸脯烤番茄热量308 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠39.4 毫克
- 钙12.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾538 毫克